Бананове-вівсяне печиво
Кулінарія
Простий і швидкий у приготуванні рецепт низькокалорійного печива. По суті, виходять широко відомі батончики «фітнесс», тільки м'які і домашні. Супутні інгредієнти вибираємо на свій смак.
Інгредієнти для «Бананове-вівсяне печиво»:
- Банан - 2 шт
- Пластівці вівсяні - 1 стак.
- Горіхи
- Сухофрукти
Час приготування: 90 хвилин
Кількість порцій: 7
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі17.1 |
жири6 |
вуглеводи137.6 |
Порції |
|||
|
ккал |
белкі2.4 |
жири0.9 |
вуглеводи19.7 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
білкі3.8 |
жири1.3 |
вуглеводи30.6 |
Рецепт «Бананове-вівсяне печиво»:
У блендері подрібнюємо банани.
У бананове пюре додаємо вівсяні пластівці, нарізані на невеликі шматочки чорнослив, горіхи і перемішуємо.
З приготованої маси формуємо печиво на противні, застеленому промасленим пергаментним папером. Ставимо випікатися в розігріту до 180 С духовку до золотистого кольору печива. Хвилин через 30-40 дістаємо печиво з духовки і даємо йому охолонути.