Салат цуккіні з кедровими горішками
Готуючись до пікніка, ми вибираємо легкі страви, нескладні в приготуванні і так, щоб потім нести і їсти було зручно. Цей салат робиться на раз-два-три прямо в судочку/контейнері. Заважати ложкою нічого не треба - по дорозі все перемішається.
Інгредієнти для «Салат цуккіні з кедровими горішками»:
- Цуккіні (молодий, не довший за 20см) - 1 шт
- Олія оливкова - 2 ст. л.
- Горіхи кедрові - 2 ст. л.
- М'ята - 1 ст. л.
- Спеції (сіль, перець до смаку)
- Уксус (бальзамічний) - 1 ч. л.
Час приготування: 5 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі9.4 |
жири44.7 |
вуглеводи21.8 |
Порції |
|||
ккал |
белки |
жири22.4 |
вуглеводи10.9 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири7.6 |
вуглеводи3.7 |
Рецепт «Салат цуккіні з кедровими горішками»:
Дрібно ріжемо м'яту
Беремо оливкову олію і бальзамічний оцт і змішуємо разом з м'ятою і спеціями в чашці
Кедрові горішки злегка обсмажуємо на розпеченій сковороді
Нарізаємо цуккіні вздовж тонкими смужками і все кладемо в контейнер, заливаємо соусом. Злегка струшуємо і відправляємо в холодильник.
Найкраще салат зробити трохи заздалегідь, щоб м'ята віддала свій аромат. Але і в свіжоприготовленому вигляді він теж хороший