Вівсяна каша з бананом і горіхами в блендері

Ще один цікавий спосіб приготування вівсяної каші - вівсянка в блендері. Все дуже просто, смачно і корисно! У чому «корисність» вівсянки, приготованої за цим рецептом: 1. Містить свіжий банан, а це калій і магній, вітаміни (А, V1, V2, V3, V6, V9, С, Е); 2. Містить горіхи, а це вітаміни: А, V1, V2, Е і F. Крім цього, грецький горіх багатий повноцінними рослинними білками, ненасиченими жирними кислотами і багатьом іншими корисностями. 3. Вівсяні пластівці не піддаються термообробці, а значить, повністю зберігають все те корисне, що в них є від природи.

Інгредієнти для «Вівсяна каша з бананом і горіхами в блендері»:

• Пластівці вівсяні (на 2 порції) - 1 стак.
• Банан (стиглий) - 1 шт
• Горіхи волоські - 1/4 стак.
• Вода (кип'яченая, кімнатної температури) - 1 стак.
• Мед (за смаком) - 2 ч. л.

Харчова та енергетична цінність:

Рецепт «Вівсяна каша з бананом і горіхами в блендері»: