Осенью, в разгар Covid-19, разгул ОРВИ и нагрузки на психику (темно, холодно, тревожно) нам всем нужно «волшебное средство», которое не даст нам «развалиться» во всех смыслах. Сейчас самое время готовить, покупать, пить костный бульон.

Отпуск, встреча выпускников или вечеринка, на которой просто нужно произвести впечатление, – у срочного похудения могут быть разные причины. Но что, помимо отказа от сладкого и фастфуда, поможет скинуть ненавистные килограммы? Собрали для вас полезные советы и лайфхаки.

Для мясоеда резко начать есть меньше мяса может быть сложно. Поэтому мы подскажем, как сделать этот процесс более плавным и так, чтобы вы заметили его с меньшими потерями.

Триконасана, или поза треугольника в йоге — упражнение одновременно на растяжку и укрепление мышц как верхней, так и нижней части тела. Помогает выправить осанку и растянуть позвоночник, избавляя его от зажимов и компрессий.

Почему полезно стоять в триконасане?

Триконасана задействует и укрепляет все мышцы кора, в том числе косые мышцы живота, что полезно для стройной талии. Кроме того, если стоять в позе треугольника каждый день, вы заметите, что стали ровнее, осанка улучшилась. Она помогает развить равновесие и баланс в пространстве. Возможно, постоянно практикуя триконасану, вы станете чуточку выше благодаря выпрямленному позвоночнику, ваши плечи и тазобедренные суставы станут более подвижными, и в целом вы обеспечите отличную растяжку всему телу. И еще один важный бонус: триконасана мягко воздействует на внутренние органы в области живота и помогает улучшить пищеварение.