Спорт
Микробиом сегодня считается одной из важнейших составляющих нашего здоровья. Именно микрофлора кишечника отвечает за формирование 70% иммунной системы. Но это не все. Наше состояние счастья, покоя, наш сон и умственная деятельность – тоже в руках внутренних жителей (или у бактерий нет рук?). 90% важнейшего нейротрансмиттера, гормона счастья серотонина, вырабатывается в нашем кишечнике.
Спорт
Кремовый песто с белой фасолью — натуральный и полезный, готовится за 5 минут и подходит для всего.
Спорт
Нас снова отправляют на «каникулы», которые больше напоминают локдаун. Пока «мини» — всего на 11 дней. Но даже за это время сидения дома и сниженной активности важно сохранить здоровые пищевые привычки, которые стоит сформировать раз и навсегда.
Спорт
Австралийские ученые бьют тревогу: им кажется, что люди в своём увлечении здоровой едой слишком часто делают акцент на «здоровье кишечника» и пытаются выстроить весь рацион вокруг ограниченного числа продуктов, предназначенных исключительно для пользы ЖКТ. Что в корне не верно.
Спорт
Ферментированные продукты необходимы для стабильной и здоровой работы ЖКТ, поддержания разнообразия и баланса здоровой микрофлоры и защиты от хронических болезней и нездоровых состояний тела и психики. Но это не значит, что мы должны питаться только ферментированными продуктами. Как гармонично вписать их в рацион?
