Спорт
Мы знаем, что ходьба сжигает калории. Однако, мы относимся к ней скорее как к виду передвижения и отдыха (если это прогулка). А значит, она доступна даже тем, кто не силен в фитнесе. Немножко выше темп и больше холмов и лестниц — и вот уже ваша прогулка не уступает тренировке в зале по числу сожженных калорий. Как их подсчитать и как сделать ежедневную ходьбу частью плана похудения?
Спорт
Люди в стрессе, депрессии или травмированные психически часто сталкиваются с реакциями на эти состояния со стороны тела. Физиологи нашли связующее звено с психическими и телесными проблемами — бедра!
Спорт
Заботитесь о здоровье мозга или просто хотите улучшить концентрацию и больше помнить? На помощь придут эти 7 супер-продуктов!
Спорт
Глубоко медленно вдохните и так же медленно выдохните — носом. Вы активировали внутренние механизмы защиты от болезней и старения. Осознанное дыхание — это простой, бесплатный и эффективный инструмент для поддержки физической формы и здоровья.
Спорт
Проще всего питаться правильно, если вы сами готовите свою пищу. Но что, если процесс не доставляет вам удовольствия? Можно перепоручить задачу персональному шеф-повару!
