Осенью в пасмурный и темный период сложно соблюдать диеты, сил становится меньше, в том числе для заботы о себе. Астролог поможет составить план на период восходящей луны, как сохранять полезные привычки, экономить силы и распределять их грамотно по дням.

Период растущей Луны — идеальное время, чтобы начать принимать курс витаминов или бадов. Максимальную пользу можно получить от фитотерапии, иммуномодулирующих препаратов, приема пробиотиков и минеральных комплексов. ⠀

Имбирь — незаменимый осенний ингредиент блюд и напитков, которые согревают, поддерживают иммунитет и радуют в слякоть и мороз. Чем он полезен и как его очищать перед добавлением в пищу?

В мире столько диет и рекомендаций по питанию, иногда противоречащих друг другу, что в них легко потеряться. Голливудский диетолог Саманта Кассетти развеивает некоторые устоявшиеся мифы о питании и похудении. И да — не стоит полностью отказываться от углеводов.

Тренировки дома стали нашей реальностью. После карантина мы осознали, что можно не тратить времени на поход в спортзал. Пятиминутные серии упражнений — отличный способ поддержать фигуру и сэкономить время. Сохранить упругий пресс поможет эта тренировка.